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繼續購物【香港2022瑜伽用品推薦】如何挑選瑜伽磚、瑜伽球、瑜伽輪、瑜伽滾筒/瑜伽柱？
如何挑選瑜伽磚、瑜伽球、瑜伽輪、瑜伽滾筒/瑜伽柱？
瑜伽既能鍛鍊身體，又能修飾身體線條，所以一直都深受都市人士的喜愛。
對於初學者開始訓練時，除了瑜伽墊外，也會接觸到其他瑜伽用品，就讓FIT MART來分享幾種瑜伽用品的用處。
1. 瑜伽磚
別看瑜伽磚只是小小的普通方塊磚頭，其實它是可以幫助你在接觸新體位訓練時的一大功臣！
一般常用的規格是23 x 15 x 7.6cm。防滑、防水、環保、柔韌抗裂，輕便耐用。循序漸進地改善身體柔韌性，有助於每個動作都達到要求的精準度。
透過瑜伽磚的輔助，初學者或是柔軟度比較差的人，可以預防受傷避免身體過度伸展造成拉傷。也可以利用瑜伽磚本身長、寬、高不同的高度，來漸進式的調整肢體與地面的距離。練習體位時也能使用到正確的肌群，給予身體支撐與固定達到正確的體位。不只是新手，資深瑜伽人士也會利用瑜伽磚來達到更深層、更進階的鍛鍊。
2. 瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，有益於促進血液循環。
選購瑜伽球要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑25cm、55cm、65cm、75cm等幾種。
如果是身材嬌小的女士，可以選擇25cm或55cm的瑜伽健身球，而65cm和75cm的瑜伽健身球更適合於高大的男士。更重要的是要選擇結實耐用、富非常的彈性，並具備十足安全性的瑜伽球。
3. 瑜伽輪
瑜伽輪擁有圓弧順暢的線條，比瑜伽磚更適合用來做開胸的動作；另外偏軟的瑜伽球在手腳用力施加壓力下無法流暢滾動，當換成硬身的瑜伽輪後便能穩定滾動，手腳的施力也可以大一點。
有人將瑜伽輪叫做「後彎神器」，原因是把瑜伽輪放在下背後做後彎動作。因有輔助支撐，不會懸空，所以可安全的減省腰椎壓力。藉此舒緩腰部及下背的肌肉壓力，達到減少腰酸背痛的效果。
故即使不是練習瑜伽，或工作為長期久坐久站形態者（如的士司機、百貨店店員等），透過這樣的自我保健方式，也能舒緩背部肌肉壓力，促進血液循環。
4. 瑜伽滾筒/瑜伽柱
瑜伽滾筒，或是瑜伽柱，是一種用特殊樹脂或泡棉做成的長型滾筒狀運動輔助工具，根據材質和形狀不同，可以分成有突起顆粒、俗稱「狼牙棒」的Rumble Roller深層組織按壓放鬆滾筒、外型比較平順的Foam Roller泡棉滾筒，以及材質比較軟的瑜伽柱。
瑜伽滾筒/瑜伽柱主要是用來幫助肌肉放鬆。
運動健身後，或是長時間維持同一個姿勢，肌肉一直處於緊繃狀態，會使得肌肉外圍的筋膜變得緊繃，使用瑜伽滾輪在肌肉上來回輕輕摩擦，可以幫助筋膜放鬆，舒緩肌肉疲憊，讓筋膜和肌纖維可以回復到原本正常的長度。基本上從背部、臀部，到大腿、小腿都可以使用。
可以幫助肌肉保持應有的彈性，也可以去除女生最怕的水腫。
總結
看完以上介紹，相信大家已經對初學者適用的瑜伽用品更有概念。除了性能、材質以外，選擇喜歡的顏色與設計也是很重要的一點。尤其更建議新手購買符合喜好的瑜伽用品，不僅能令人心情愉悅，進而能持之以恆，每次的練習也將會更有動力與樂趣。
關於作者
健身研究部 at
FIT MART 香港智能健康及運動生活用品專門店
在香港這個地少人多的地方，因居住環境狹窄而無法在家中做運動或健身。
而隨著科技的進步，我們決心將最新科技帶進大家的家中，解決不能於家中運動的煩惱。
同時又可以令大家在任何時候都可以健身，以科技改善生活質素，同時改善健康水平。
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