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繼續購物【香港2022瑜伽墊推薦】如何選擇合適的瑜伽墊？5大選購瑜伽墊要點
市面上的瑜伽墊琳瑯滿目，該如何選擇合適的瑜伽墊呢？
瑜伽墊五花八門、各種價格都有，總是不知道該如何選擇瑜伽墊嗎？
好的瑜伽墊能夠吸震，並給背部和關節提供保護。
不論是要練習瑜伽、做無氧運動、肌力訓練，瑜伽墊絕對是你的好夥伴。就讓FIT MART來分享瑜伽墊的厚度、材質等選購要點！
1. 瑜伽墊長度、寬度
除了一般版本，還有加長、加寬或加厚的版本，可依個人體型去作選擇。
基本上只要注意平躺於瑜伽墊時，瑜伽墊的長度要超過自己身高、寬度建議比肩膀再寬一點即可，避免身體在練習過程中直接接觸地面。
2. 瑜伽墊厚度
伽墊的厚度方面有多種選擇，從3mm - 15mm都有，在選擇厚度的時候，不是越厚就越好！
厚的瑜伽墊雖然可以減緩關節的不適，但練習時各支撐點比較容易陷入墊子中，會降低動作的穩定性；薄的瑜伽墊則相反，支撐點與地板貼近，較容易保持身體穩定。
通常會建議根據瑜伽的練習經歷或使用環境，來選擇適合的厚度。
- 初學新手：建議選擇6mm或以上的厚瑜伽墊，減緩支撐點的不適，也給身體較多的保護。
- 中階程度：可使用4 - 5mm中等厚度的瑜伽墊，各種瑜伽體位皆適合，也是大多數人的選擇。
- 進階程度：練習的體式相對較難，為了提高穩定性，建議選擇3mm以下的薄瑜伽墊。
3. 瑜伽墊材質
瑜伽墊好壞的最大關鍵就是材質，會影響瑜伽墊的抓地性、防滑性及支撐性。
因此在挑選瑜伽墊時，一定要仔細觀察材質說明！目前市面上主流的瑜伽墊材質多為天然橡膠、NBR、PVC、TPE等，以材質來說，EVA與NBR的特性不太適合作為瑜伽墊、比較適合作為健身墊或康復墊使用，不建議瑜伽練習者選用。
- 初學者建議可以先從PVC、TPE或PER材質的瑜伽墊開始練習，不僅輕巧也方便收納，適合隨身攜帶使用，價格也比較實惠。
- 如果練習一陣子、或對瑜伽墊的品質特別要求，希望動作更精確穩定，天然橡膠墊、亞麻墊、NR瑜伽墊絕對是第一優先選擇。這類型材質的瑜伽墊止滑性、抓地力、彈性都很好，就算是練習較高難度的體位也不用擔心瑜伽墊移位。
4. 瑜伽墊紋路
瑜伽墊的紋路設計可以增加墊子的止滑性與抓地力，建議可以選擇有紋路的瑜伽墊，在練習時可以讓動作更加穩定。
另外瑜伽墊的外觀設計也通常是消費者的選擇因素之一，如果能買到兼具實用與美觀的瑜伽墊，不僅能保護身體及關節，也能讓練習瑜伽時心情更愉快！
5. 瑜伽墊保養
使用專用清潔劑
部分瑜伽品牌會研發瑜伽墊專用清潔劑，提供專業清潔及養護，有效清潔的同時延緩天然橡膠的自然老化，也能維持瑜伽墊色澤和保持防滑性。
建議在練習後，將清潔劑噴灑在瑜伽墊表面，靜待5分鐘後用布擦拭，放置通風處晾乾。
使用清水、濕布擦拭
使用完瑜伽墊後，以清水擦拭瑜伽墊上的汗水或髒污，然後風乾即可。
記得不要使用含有油性成分或有機溶劑的清潔劑清洗，避免減少瑜伽墊的使用壽命。
只要用清水擦拭後，再放置於通風處自然陰乾即可，盡量不要讓瑜伽墊曝曬在陽光下太久，避免加速瑜伽墊的老化。
使用洗衣機洗滌
部分瑜伽墊可以使用洗衣機以溫和模式洗滌，建議以40°C以下的水溫清洗，清洗時請勿使用漂白劑或衣物柔軟精，也不要使用乾洗。
另外可以將瑜伽墊放入浴缸中，直接用花灑沖洗。洗後可以平放或懸掛，放置於通風處自然陰乾，乾燥至少24小時，但記得一樣不要曝曬在陽光下喔！
以垂直或平放的方式收納
由於某些瑜伽墊材質容易捲曲（例如：TPE材質的瑜伽墊）：
建議可以以垂直或平放的方式收納，並擺放在太陽無法直射的常溫環境下或陰涼處收納。
定期的清潔、保養瑜伽墊，加上正確的收納方式，不僅能夠避免滋生細菌，也能夠延長瑜伽墊的使用壽命。
總結
挑選瑜伽墊不是一件簡單的事，好的瑜伽墊不僅要能防護身體、避免關節受到地板傷害，還需要具備好的止滑性與抓地力，才能減少因出汗而產生手腳打滑的危險，也可以讓身體用正確的部位施力，讓練習動作更精確。看完這篇文章，大家應該更能知道該如何選擇適合自己的瑜伽墊吧！
關於作者
健身研究部 at
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在香港這個地少人多的地方，因居住環境狹窄而無法在家中做運動或健身。
而隨著科技的進步，我們決心將最新科技帶進大家的家中，解決不能於家中運動的煩惱。
同時又可以令大家在任何時候都可以健身，以科技改善生活質素，同時改善健康水平。
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